マンガン 1.6 mg分の食品（1261〜1270）

• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  ゆず（果汁、生）
  × 160
• 

  0.36 mg

  （可食部550 gあたり）

  マンゴー（生）
  × 4.4
• 

  0.05 mg

  （可食部45 gあたり）

  びわ（缶詰）
  × 32
• 

  0.03 mg

  （可食部30 gあたり）

  ゴレンシ（生）
  × 53.3
• 

  0.01 mg

  （可食部6 gあたり）

  うめ（梅びしお）
  × 160
• 

  0.03 mg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（調味漬）
  × 53.3
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  アルファルファもやし（生）
  × 160
• 

  0.03 mg

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 53.3
• 

  0.03 mg

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、生）
  × 53.3
• 

  0.09 mg

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 17.8