マンガン 11 mg分の食品（261〜270）

0.07 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 157
0.12 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 91.7
0.71 mg

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 15.5
0.77 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 14.3
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 110
0.25 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 44
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
からし（練りマスタード）
× 1100
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 110
0.03 mg

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 367
0.17 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 64.7

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