マンガン 11 mg分の食品（351〜360）

0.38 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 28.9
0.29 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 37.9
0.18 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 61.1
0.69 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 15.9
0.12 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 91.7
0.47 mg

（可食部150 gあたり）
せん茶（浸出液）
× 23.4
0.06 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 183
0.52 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 21.2
0.62 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 17.7
0.05 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 220

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