マンガン 11 mg分の食品（31〜40）

0.11 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 100
0.18 mg

（可食部5 gあたり）
しょうが（おろし）
× 61.1
0.34 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 32.4
0.34 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 32.4
0.32 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 34.4
2.73 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 4
0.06 mg

（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
× 183
0.28 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 39.3
0.09 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 122
0.05 mg

（可食部2 gあたり）
ナツメグ（粉）
× 220

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