マンガンの含有量（食品）
（131〜140）
2.12 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
0.37 mg
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
0.06 mg
（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
0.14 mg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
0.9 mg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
0.09 mg
（可食部10 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
0.18 mg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
0.03 mg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
1.31 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
0.63 mg
（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
<
1
…
14
…
122
>
