マンガン 2.3 mg分の食品（1201〜1210）

0.14 mg

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 16.4
0.24 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 9.6
0.24 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 9.6
0.1 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 23
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 115
0.13 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 17.7
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 230
0.16 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 14.4
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 230
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
× 230

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