マンガン 2.3 mg分の食品（1261〜1270）

0.01 mg

（可食部5 gあたり）
ゆず（果汁、生）
× 230
0.36 mg

（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
× 6.4
0.05 mg

（可食部45 gあたり）
びわ（缶詰）
× 46
0.03 mg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 76.7
0.01 mg

（可食部6 gあたり）
うめ（梅びしお）
× 230
0.03 mg

（可食部40 gあたり）
梅干し（調味漬）
× 76.7
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 230
0.03 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 76.7
0.03 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 76.7
0.09 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 25.6

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