マンガン 2 mg分の食品
（351〜360）
0.38 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
×
5.3
0.29 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
×
6.9
0.18 mg
（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
×
11.1
0.69 mg
（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
×
2.9
0.12 mg
（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
×
16.7
0.47 mg
（可食部150 gあたり）
せん茶（浸出液）
×
4.3
0.06 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
×
33.3
0.52 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
×
3.8
0.62 mg
（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
×
3.2
0.05 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
×
40
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1
…
36
…
106
>
