マンガン 2 mg分の食品（461〜470）

0.06 mg

（可食部30 gあたり）
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
× 33.3
0.11 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
× 18.2
0.02 mg

（可食部12 gあたり）
きゅうり（ピクルス、サワー型）
× 100
0.48 mg

（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
× 4.2
0.03 mg

（可食部16 gあたり）
トマトピューレー
× 66.7
0.28 mg

（可食部150 gあたり）
番茶（浸出液）
× 7.1
0.28 mg

（可食部150 gあたり）
清酒（本醸造酒）
× 7.1
0.15 mg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 13.3
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 100
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、ぬかみそ漬）
× 50

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