マンガン 2 mg分の食品（491〜500）

• 

  0.26 mg

  （可食部150 gあたり）

  甘酒
  × 7.7
• 

  0.17 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（かば焼）
  × 11.8
• 

  0.03 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 66.7
• 

  0.12 mg

  （可食部80 gあたり）

  はたけしめじ（生）
  × 16.7
• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  ライチー（生）
  × 100
• 

  0.04 mg

  （可食部35 gあたり）

  あけび（果皮、生）
  × 50
• 

  0.49 mg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、ゆで）
  × 4.1
• 

  0.07 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、ゆで）
  × 28.6
• 

  0.33 mg

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 6.1
• 

  0.46 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 4.3