マンガン 2 mg分の食品（751〜760）

• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（ゆで）
  × 200
• 

  0.05 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（ゆで）
  × 40
• 

  0.06 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 33.3
• 

  0.05 mg

  （可食部208 gあたり）

  ザクロ（生）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部285 gあたり）

  かりん（生）
  × 20
• 

  0.09 mg

  （可食部295 gあたり）

  バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
  × 22.2
• 

  0.04 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（砂じょう、普通、生）
  × 50
• 

  0.08 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ジュース）
  × 25
• 

  0.02 mg

  （可食部39 gあたり）

  だいこん（漬物、べったら漬）
  × 100
• 

  0.6 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 3.3