マンガン 3 mg分の食品（351〜360）

• 

  0.38 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 7.9
• 

  0.29 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、ゆで）
  × 10.3
• 

  0.18 mg

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、ゆで）
  × 16.7
• 

  0.69 mg

  （可食部240 gあたり）

  さつまいも（塊根、焼き）
  × 4.3
• 

  0.12 mg

  （可食部36 gあたり）

  ぶどうパン
  × 25
• 

  0.47 mg

  （可食部150 gあたり）

  せん茶（浸出液）
  × 6.4
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 50
• 

  0.52 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 5.8
• 

  0.62 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 4.8
• 

  0.05 mg

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、ゆで）
  × 60