マンガン 3 mg分の食品（391〜400）

• 

  0.1 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（果実、生）
  × 30
• 

  0.19 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、生）
  × 15.8
• 

  0.97 mg

  （可食部400 gあたり）

  やまといも（塊根、生）
  × 3.1
• 

  0.74 mg

  （可食部275 gあたり）

  大麦（大麦めん、ゆで）
  × 4.1
• 

  0.39 mg

  （可食部150 gあたり）

  ほうじ茶（浸出液）
  × 7.7
• 

  0.07 mg

  （可食部25 gあたり）

  サブレ
  × 42.9
• 

  0.07 mg

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 42.9
• 

  0.22 mg

  （可食部85 gあたり）

  ブルーベリー（生）
  × 13.6
• 

  0.34 mg

  （可食部220 gあたり）

  バナナ（生）
  × 8.8
• 

  0.07 mg

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 42.9