マンガン 3 mg分の食品（411〜420）

0.36 mg

（可食部150 gあたり）
ウーロン茶（浸出液）
× 8.3
0.08 mg

（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
× 37.5
0.22 mg

（可食部90 gあたり）
ジャムパン
× 13.6
0.04 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 75
0.06 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 50
0.44 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 6.8
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、ゆで）
× 300
0.17 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 17.6
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
わさび（練り）
× 300
0.04 mg

（可食部18 gあたり）
濃厚ソース
× 75

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