マンガン 3 mg分の食品（431〜440）

• 

  0.35 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 8.6
• 

  0.33 mg

  （可食部150 gあたり）

  紅茶（浸出液）
  × 9.1
• 

  0.23 mg

  （可食部105 gあたり）

  デニッシュペストリー
  × 13
• 

  0.15 mg

  （可食部70 gあたり）

  まいわし（油漬）
  × 20
• 

  0.09 mg

  （可食部40 gあたり）

  あなご（蒸し）
  × 33.3
• 

  0.02 mg

  （可食部8 gあたり）

  りしりこんぶ（素干し）
  × 150
• 

  0.04 mg

  （可食部20 gあたり）

  いちご（ジャム、低糖度）
  × 75
• 

  0.32 mg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、生）
  × 9.4
• 

  0.29 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、ゆで）
  × 10.3
• 

  0.23 mg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 13