マンガン 3 mg分の食品（461〜470）

• 

  0.06 mg

  （可食部30 gあたり）

  ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
  × 50
• 

  0.11 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 27.3
• 

  0.02 mg

  （可食部12 gあたり）

  きゅうり（ピクルス、サワー型）
  × 150
• 

  0.48 mg

  （可食部265 gあたり）

  レッドキャベツ（結球葉、生）
  × 6.3
• 

  0.03 mg

  （可食部16 gあたり）

  トマトピューレー
  × 100
• 

  0.28 mg

  （可食部150 gあたり）

  番茶（浸出液）
  × 10.7
• 

  0.28 mg

  （可食部150 gあたり）

  清酒（本醸造酒）
  × 10.7
• 

  0.15 mg

  （可食部80 gあたり）

  クリームパン
  × 20
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  削り昆布
  × 150
• 

  0.04 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、ぬかみそ漬）
  × 75