マンガン 3 mg分の食品（491〜500）

0.26 mg

（可食部150 gあたり）
甘酒
× 11.5
0.17 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 17.6
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 100
0.12 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 25
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
× 150
0.04 mg

（可食部35 gあたり）
あけび（果皮、生）
× 75
0.49 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 6.1
0.07 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
× 42.9
0.33 mg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 9.1
0.46 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 6.5

< 1 … 50 … 106 >