マンガン 3 mg分の食品（641〜650）

• 

  0.12 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、生）
  × 25
• 

  0.13 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、生）
  × 23.1
• 

  0.17 mg

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 17.6
• 

  0.02 mg

  （可食部25 gあたり）

  ミニトマト（果実、生）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、水さらし）
  × 15
• 

  0.62 mg

  （可食部960 gあたり）

  日本かぼちゃ（果実、生）
  × 4.8
• 

  0.06 mg

  （可食部57 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、水煮）
  × 50
• 

  0.15 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  × 20
• 

  0.11 mg

  （可食部120 gあたり）

  ワイン（白）
  × 27.3
• 

  0.05 mg

  （可食部55 gあたり）

  シャーベット
  × 60