マンガン 3 mg分の食品（841〜850）

• 

  0.26 mg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、生）
  × 11.5
• 

  0.01 mg

  （可食部45 gあたり）

  こんにゃく（しらたき）
  × 300
• 

  0.03 mg

  （可食部150 gあたり）

  コーヒー（コーヒー飲料）
  × 100
• 

  0.04 mg

  （可食部180 gあたり）

  ビール（黒）
  × 75
• 

  0.01 mg

  （可食部40 gあたり）

  チョコレート（ホワイトチョコレート）
  × 300
• 

  0.02 mg

  （可食部90 gあたり）

  ゼリー（ワイン）
  × 150
• 

  0.02 mg

  （可食部90 gあたり）

  ゼリー（コーヒー）
  × 150
• 

  0.01 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部50 gあたり）

  鶏卵（全卵、ゆで）
  × 300