マンガンの含有量（食品）
（31〜40）
0.11 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
0.18 mg
（可食部5 gあたり）
しょうが（おろし）
0.34 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
0.34 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
0.32 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
2.73 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
0.06 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
0.28 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0.09 mg
（可食部5 gあたり）
しい（生）
0.05 mg
（可食部2 gあたり）
ナツメグ（粉）
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