マンガン 4 mg分の食品（271〜280）

0.7 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 5.7
0.4 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 10
0.07 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 57.1
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 400
0.02 mg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 200
0.1 mg

（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
× 40
0.06 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 66.7
0.66 mg

（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
× 6.1
0.08 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 50
0.58 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 6.9

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