マンガン 4 mg分の食品（491〜500）

0.26 mg

（可食部150 gあたり）
甘酒
× 15.4
0.17 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 23.5
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 133
0.12 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 33.3
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
× 200
0.04 mg

（可食部35 gあたり）
あけび（果皮、生）
× 100
0.49 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 8.2
0.07 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
× 57.1
0.33 mg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 12.1
0.46 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 8.7

< 1 … 50 … 106 >