マンガンの含有量（食品）
（491〜500）
0.26 mg
（可食部150 gあたり）
甘酒
0.17 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
0.03 mg
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
0.12 mg
（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
0.02 mg
（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
0.04 mg
（可食部35 gあたり）
あけび（果皮、生）
0.49 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
0.07 mg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
0.33 mg
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
0.46 mg
（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
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1
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50
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122
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