マンガン 6 mg分の食品
（31〜40）
0.11 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
54.5
0.18 mg
（可食部5 gあたり）
しょうが（おろし）
×
33.3
0.34 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
17.6
0.34 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
×
17.6
0.32 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
18.8
2.73 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
2.2
0.06 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
×
100
0.28 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
21.4
0.09 mg
（可食部5 gあたり）
しい（生）
×
66.7
0.05 mg
（可食部2 gあたり）
ナツメグ（粉）
×
120
<
1
…
4
…
106
>
