マンガン 6 mg分の食品（81〜90）

0.25 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 24
0.14 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 42.9
0.99 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 6.1
0.28 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 21.4
1.37 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 4.4
0.27 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 22.2
0.02 mg

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 300
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 46.2
0.07 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 85.7
0.25 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 24

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