マンガンの含有量（食品）
（ア行） （211〜220）
0.14 mg
（可食部30 gあたり）
おこし
0.16 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
0.04 mg
（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
0.38 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
0.03 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
-
（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
0.01 mg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
0 mg
（可食部100 gあたり）
オリーブ油
0.04 mg
（可食部360 gあたり）
オロブランコ（砂じょう、生）
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