マンガン 3 mg分の肉類（81〜84）

• 

  0.02 mg

  （可食部210 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 150
• 

  0.01 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部120 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 300