マンガンの含有量（種実類）
（ハ行）
0.21 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.04 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.26 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.44 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
