マンガン 3 mg分のいも及びでん粉類（11〜20）

0.15 mg

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 20
0.12 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 25
0.1 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 30
0.12 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 25
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
タピオカパール（乾）
× 150
0.12 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 25
0.06 mg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 50
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
キャッサバでん粉
× 300
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 150
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
くずきり（乾）
× 150

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