マンガン 9 mg分のいも及びでん粉類

3.73 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 2.4
2.12 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 4.2
0.11 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 81.8
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 180
1.19 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 7.6
0.51 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 17.6
0.07 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 129
0.13 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 69.2
0.69 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 13
0.97 mg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 9.3

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