マンガン 2 mg分の豆類（31〜32）

• 

  0.35 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 5.7
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
  × 10