マンガン 2 mg分の野菜類（221〜230）

• 

  0.03 mg

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、生）
  × 66.7
• 

  0.09 mg

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 22.2
• 

  0.12 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、生）
  × 16.7
• 

  0.13 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、生）
  × 15.4
• 

  0.17 mg

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 11.8
• 

  0.02 mg

  （可食部25 gあたり）

  ミニトマト（果実、生）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、水さらし）
  × 10
• 

  0.62 mg

  （可食部960 gあたり）

  日本かぼちゃ（果実、生）
  × 3.2
• 

  0.05 mg

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（ゆで）
  × 40
• 

  0.08 mg

  （可食部90 gあたり）

  トマト（缶詰、ホール）
  × 25