マンガン 3 mg分の野菜類（221〜230）

0.03 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 100
0.09 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 33.3
0.12 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 25
0.13 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 23.1
0.17 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 17.6
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 150
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 15
0.62 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 4.8
0.05 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 60
0.08 mg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 37.5

< 1 … 23 … 27 >