マンガン 3 mg分の野菜類（61〜70）

• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  グリーンピース（生）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、油いため）
  × 15
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 100
• 

  0.04 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 75
• 

  0.67 mg

  （可食部165 gあたり）

  サニーレタス（葉、生）
  × 4.5
• 

  0.07 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、生）
  × 42.9
• 

  0.12 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、生）
  × 30
• 

  0.25 mg

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、ゆで）
  × 12
• 

  0.7 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、生）
  × 4.3