マンガン 4 mg分の野菜類（221〜230）

0.03 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 133
0.09 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 44.4
0.12 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 33.3
0.13 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 30.8
0.17 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 23.5
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 200
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 20
0.62 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 6.5
0.05 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 80
0.08 mg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 50

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