モリブデン 30 μg分の穀類
（41〜50）
17 μg
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
×
1.8
22 μg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
×
1.4
2 μg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
×
15
2 μg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
×
15
2 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
×
15
1 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
×
30
5 μg
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
×
6
12 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
×
2.5
2 μg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
×
15
11 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
×
2.7
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1
…
5
6
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