モリブデン 30 μg分のいも及びでん粉類（11〜14）

10 μg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 3
3 μg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 10
2 μg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 15
1 μg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 30

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