モリブデン 30 μg分の豆類（21〜28）

7 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 4.3
81 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 0.4
11 μg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 2.7
9 μg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 3.3
164 μg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 0.2
7 μg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 4.3
9 μg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 3.3
5 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 6

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