リン 100 mg分の藻類
（1〜10）
21 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
4.8
21 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
4.8
21 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
4.8
16 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
6.3
4 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
25
18 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
5.6
34 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
2.9
17 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
5.9
15 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
6.7
15 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
6.7
<
1
…
4
>
