リン 120 mg分の藻類
（31〜35）
1 mg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
×
120
1 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
120
2 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
60
1 mg
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
×
120
2 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
×
60
<
1
…
4
>
