リン 405 mg分の藻類（1〜10）

21 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 19.3
21 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 19.3
21 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 19.3
16 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 25.3
4 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 101
18 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 22.5
34 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 11.9
17 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 23.8
15 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 27
15 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 27

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