リン 580 mg分の藻類（31〜35）

1 mg

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 580
1 mg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 580
2 mg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 290
1 mg

（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
× 580
2 mg

（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
× 290

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