リン 1250 mg分の穀類（21〜30）

18 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 69.4
36 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 34.7
221 mg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 5.7
24 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 52.1
113 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 11.1
14 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 89.3
70 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 17.9
20 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 62.5
13 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 96.2
195 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 6.4

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