リン 275 mg分の穀類（21〜30）

18 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 15.3
36 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 7.6
221 mg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 1.2
24 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 11.5
113 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 2.4
14 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 19.6
70 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 3.9
20 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 13.8
13 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 21.2
195 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 1.4

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