リン 3000 mg分の穀類（101〜110）

56 mg

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 53.6
48 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 62.5
46 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 65.2
35 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 85.7
28 mg

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 107
4 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 750
29 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 103
36 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 83.3
21 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 143
17 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 176

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