リン 380 mg分の穀類（21〜30）

18 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 21.1
36 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 10.6
221 mg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 1.7
24 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 15.8
113 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 3.4
14 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 27.1
70 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 5.4
20 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 19
13 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 29.2
195 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 1.9

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