リン 460 mg分の穀類（81〜90）

44 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 10.5
83 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 5.5
81 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 5.7
80 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 5.8
8 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 57.5
86 mg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 5.3
23 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 20
92 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 5
5 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 92
7 mg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 65.7

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