リン 580 mg分の穀類
（101〜110）
56 mg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
×
10.4
48 mg
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
×
12.1
46 mg
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
×
12.6
35 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
×
16.6
28 mg
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
×
20.7
4 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
×
145
29 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
×
20
36 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
16.1
21 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
×
27.6
17 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
×
34.1
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12
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