リンの含有量（食品）
（361〜370）
34 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
304 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
103 mg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
276 mg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
48 mg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
19 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
76 mg
（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
95 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
38 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
76 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
<
1
…
37
…
141
>
