リン 380 mg分の食品（361〜370）

34 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 11.2
304 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 1.3
103 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 3.7
276 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 1.4
48 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 7.9
19 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 20
76 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 5
95 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 4
38 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 10
76 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 5

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